冷えや厳しい暑さで、疲れの溜まりやすい夏。
そんな夏は、ヨガ＆ピラティスで身体を動かして心も体もリフレッシュしましょう♪
今回は最近運動不足な編集部・モモザワがピラティスを体験しに、四谷三丁目から徒歩5分のところにある「アーナンダヨガスタジオ」にお邪魔してきました。
>>体験の様子は動画でもチェック！
入り口～着替え
エレベーターで6階に上がると、「アーナンダヨガスタジオ」と書かれたドアが開いているので入っていきます！
早速着替えにGO！
着替えはお手洗い、もしくは左のカーテンの仕切り内でできます。
かごに荷物や着替えを置いて、レッスン開始まではストレッチしたり、他の生徒さんと談笑しながら、まったり過ごします。
ピラティスレッスンには5本指靴下が必要となります。
スタジオで直接購入することもできますし、ご自身でお持ちいただいてもOKです。（スタジオ販売300円）
ピラティスレッスン、START！
今回のローラーピラティスレッスンでは、医学療法士考案のプログラムにのっとり、長いポールを使って身体をほぐしたり、鍛えたりしていきます。
ポールを用いることで、マシンピラティスと同様に正しい筋肉の使い方を学べるほか、筋膜リリース効果も得られるそう。
まずは強張った身体をゆっくりほぐしていきます。最初は痛く感じるかもしれませんが、慣れてくるとイタ気持ちいいになっていきます！
レベルアップしていくとポールの上に座る、乗る、立つなどして、自分の身体の使いかたもさらにマスター出来るようになります！
また先生がアジャストに入ってくれるから正しいフォームで安心してできるのもスタジオに通うメリットですよね。
こんなポーズも取るので、バランス力も同時に鍛えられます。
ローラーを使うと、普段伸ばせない部分もより深くまで伸ばせて、気持ち良いです。
是非呼吸を整えながら行いましょう。
アーナンダヨガスタジオのレッスンは、先生も生徒さんも垣根なく会話できるので、とてもアットホームな雰囲気です。
レッスン中も、「このポーズ難しいねー！」「ローラー痛いねー！」など生徒さん同士も和気あいあいとお話されていて、心まで温かくなりました。
FRP®ローラーピラティスクラスは毎週月曜日の20:15～開講しています。
全クラスチケット消化制、都度払い3300円～なので仕事帰りなど気軽に参加できますよ！
夏限定！屋上ナイトヨガも
7月からは毎週火曜日20:15より屋上ナイトヨガも開催中です。
大都会の綺麗な夜景と星空を眺めながら、開放感と心地よい風の中で行うヨガフローは日々のストレスからあなたを解放してくれるはず！
※雨天、強風は中止。当日判断によりスタジオ内レッスンに変更有
JG特典で体験レッスンがワンコインに！
今なら「JG特典」で、体験レッスン（通常1300円）がワンコインで受けられるので行かなきゃ損！
アットホームな雰囲気のアーナンダヨガスタジオで
心も身体もスッキリしようー！
【店舗情報】
アーナンダヨガスタジオ anandah yoga studio
・住所： 新宿区荒木町9-7 ナオビル6階
・電話番号： 080-7394-4466
・営業時間： 10:45〜21:15（曜日による）
・定休日： 木
・URL：https://anandahyogastudio.crayonsite.com/
